sportmentaltraining

Setze die Möglichkeiten, die du bereits hast, in die tat um und erreiche endlich deine ziele!

Sportmentaltraining

→ Du bist zielstrebig, hast für deinen Körper alles getan und hast schon eine Ahnung davon, dass der letzte Schlüssel zum Erfolg in deinem Kopf liegt?
→ Du hast gut trainiert fühlst dich fit und beim Wettkampf sind doch die anderen vorne?
→ Du möchtest dich vom Wettkampf nicht mehr blockiert fühlen und statt mit der Angst zu versagen voller Selbstvertrauen und innere Stärke starten?
→ Du willst nach dem Training entspannt und gut erholt sein, statt sich mit schweren Beinen ins Bett zu liegen und nicht einschlafen zu können?
→ Du liegst vor dem Spiel unruhig im Bett und kannst nicht schlafen, dabei möchtest du gut erholt, mit voller Energie und selbstsicher in den Wettkampf starten?

Dann bist du hier genau richtig!

 

 

Erfolgreiche Athleten aus den unterschiedlichsten Sportarten haben bereits die Vorzüge und leistungssteigernde Wirkung von Mentaltraining und Sporthypnose für sich entdeckt. Aber nicht nur im Profisport, sondern auch im Amateur und Freizeitbereich kann Sporthypnose einen enormen Nutzen haben. Sie ermöglicht zum einen für den Wettkampf eine verbesserte Nutzung des Potentials. Gängigen Methoden des mentalen Trainings werden dabei erweitert und intensiviert. Zum anderen kann Sporthypnose auch die Regeneration unterstützen.

 

Was bringt mir als Sportler das Mentaltraining?

 

→ Die Motivation und Leistungsfähigkeit, kann gesteigert werden
→ Ziele werden klar formuliert und das Training körperlich und mental besser genutzt
→ Die Automatisierung von Bewegungsabläufen wird unterstützt
→ Verbesserung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein und Steigerung der mentalen Stärke
→ Das Auftreten in Wettkampfsituationen wird souveräner und Leistungen können besser abgerufen werden
→ Die Konzentration wird gesteigert und Flowzustände in denen die optimale Leistungsfähigkeit abgerufen werden kann, können schneller erreicht werden
→ Ängste z.B. durch Unfälle, früheren Misserfolg oder Sonstigem und auch unbewusste Blockaden, die Erfolg verhindern, können gelöst werden
→ Stress wird leichter abgebaut, ein entspannter Zustand schneller erreicht und somit auch das Entstehen von Stress reduziert
→ Versteckte Leistungsreserven und Ressourcen können besser aktiviert werden
→ Die Regeneration nach Belastungen und Verletzungen wird verbessert und Selbstheilungskräfte werden aktiviert

 

Warum funktioniert Sportmentaltraining?

Einfluss unbewusster Faktoren auf die Leistungsfähigkeit

Die meisten Handlungen des Menschen werden unbewusst gesteuert. Das gilt sowohl für Bewegungsabläufe als auch für Gedanken, Bewertungen und die Wahrnehmung der Umwelt. Müssten wir jedes Mal darüber nachdenken, was wir tun müssen, um einen Schritt vor den anderen zu setzen oder z.B. beim Volleyball einen Angriffsschlag durchzuführen, würden wir nicht sehr weit kommen. Die meisten Bewegungen sind automatisiert und werden unbewusst abgerufen, wie auch viele andere gespeicherte Prozesse.

Motivation oder ob wir gewinnen oder verlieren ist oft mit der unbewussten Ebene verknüpft. Gerade in Stresssituationen greift man auf seinen unbewussten Speicher von Bewegungsmustern, Gedanken und Gefühlen zurück, richtet entsprechend seinen Wahrnehmungsfilter aus. Eingeprägte Muster lassen innerlich einen Film ablaufen, der oft nicht bewusst ist. Auch auf der Körperebene werden durch diese Muster Faktoren wie Koordinationsfähigkeit und auch Blutdruck und Puls beeinflusst und damit auch die Leistungsfähigkeit.

Durch Sporthypnose wird die Veränderung solcher Muster angeregt und in gewünschte Bahnen gelenkt, um die angestrebte Verbesserung erreichen zu können. Ressourcen und Potentiale, die vielleicht nicht voll bewusst sind, können so besser genutzt werden. Dafür ist keine hypnotische Tiefenentspannung nötig, sondern je nach Zielsetzung und Rahmenbedingungen kann über eine Aktiv-Wach-Hypnose der Veränderungsprozess eingeleitet werden. Durch gezielte, gleichbleibende körperliche Aktivität kann ein Trancezustand erreicht werden, in dem Suggestionen (positive Sätze) besser aufgenommen werden kommen.

Suggestionen bieten neue Ansichten, Bilder und Lösungsmöglichkeiten, die dein Unterbewusstsein annehmen kann oder auch nicht. Jeder Mensch nimmt nur das an, was für ihn gut und passend ist. Der Sportler behält zu jeder Zeit die Kontrolle über den Prozess.

 

Wie wäre es also, wenn du die Möglichkeiten, die andere schon erfolgreich nutzen, in die Tat umsetzt und Du endlich deine Ziele erreichst?

In Wahrheit bist du wundervoll & Grenzenlos

Kerrin Dienefeld

Coaching & Empowerment

 

info@kerrin-dienefeld.de